“Xả Cơ” Là Gì? Có Quan Trọng Không?

“Xả cơ”  là một hoạt động rất cần thiết được thực hiện ở cuối mỗi buổi tập. Các động tác “xả cơ” bao gồmxoay khớp, giãn cơ, hít thở kết hợp với việc thư giãn đầu óc,… . Bên cạnh việc hiểu được vai trò, chúng ta cũng cần biết cách thực hiện sao cho bài xả cơ mang lại hiệu quả cao nhất.

Thế nên để tiếp nối chủ đề về xả cơ, bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn học viên phương pháp để có một bài xả cơ hiệu quả.

Xem thêm >> TẠI ĐÂY